PONTOS DE ACUPUNTURA SELF-SERVICE – YIN TANG
Há semelhança da passada semana vamos dar-te a conhecer um novo ponto super eficaz que te vai ajudar na prática de exercício físico.
Tal como no último artigo, duas grandes vantagens:
– Não precisas de ir tirar um curso de Medicina Tradicional Chinesa para utilizar este ponto;
– Não precisas de agulhas para o estimular, basta utilizares auto-massagem!!! Já sabes, 2 a 5 minutos de pressão e movimentos circulares é o suficiente.
YIN TANG, O PACIFICADOR
O ponto Yin Tang é um dos pontos mais utilizados para PACIFICAR! Tens ansiedade, utiliza-o, tens insónias, usa-o, o stress não te deixa concentrar… estimula esse ponto, tens rinite, sinusite… já sabes… usa-o!!! Ah… o teu filho não te deixa dormir e só quer é brincadeira… uma massagem no Yin Tang e vais ver o diabrete a dormir que nem um anjinho…
Entusiasmado? Não? Ah pois é, não sabes onde se localiza… Vamos lá a simplificar…
SIMPLIFICANDO O PONTO YIN TANG
O Yin Tang é dos pontos mais fáceis de localizar… olha-te ao espelho… estás a ver o inicio das tuas sobrancelhas mesmo acima do nariz?… É a meia distância entre as duas, não há que enganar!!!
ANSIOLITICOS? ESTIMULA O YIN TANG!!!
Entre os muitos benefícios e acções do ponto desta semana, ele é mundialmente conhecido como um ponto bom para ACALMAR!
Boas notícias então para todos os desportista, certo?
Se ao stress das competições ou das provas juntarmos a ansiedade, as insónias, as dores de cabeça, etc, este ponto torna se o nosso maior aliado.
Já pensaste que o teu desempenho ou a tua performance pode estar afectado apenas pelo modo como geres a tua ansiedade?
Acabámos de te dar a solução: estimula o Yin Tang!
YIN TANG SÓ PARA ACALMAR?
No último artigo ensinámos-te uma das principais regras da acupuntura: cada ponto actua no local onde se localiza…
É verdade… e tendo por base esta regra podemos afirmar que o nosso ponto de hoje não se dedica só a acalmar.
Tendo em conta que ele se localiza acima do nariz, entre as sobrancelhas…:
Adivinha:
Problemas relacionados com o nariz!
Problemas relacionados com os olhos!
Problemas relacionados com a cabeça!
YIN TANG PARA O NARIZ
Tens rinite, sinusite, tendência para sangramentos… já sabes… uma massagem no nosso ponto de hoje vai ajudar-te bastante, aliás podes massajar toda a zona à volta do nariz também já que existem vários pontos sensíveis que te vão ajudar.
YIN TANG PARA OS OLHOS
Apesar de existirem pontos mais utilizados para patologias oculares, um dos pontos que se podem usar, sozinhos ou associados, é o nosso amigo Yin Tang.
YIN TANG PARA A CABEÇA
Estás com uma dor de cabeça na face frontal? Não penses mais nisso, estimula o nosso ponto de hoje! Na realidade qualquer dor de cabeça pode beneficiar da estimulação deste ponto mas quando é uma dor de cabeça na testa, não há que pensar muito, temos mesmo que utilizar o Yin Tang.
Já sabes:
Se ficas nervoso antes de uma prova, estimula o Yin Tang
Se não consegues dormir por causa de uma prova, estimula o Yin Tang
Se por causa da tua ansiedade, ficas com dores no corpo ou no estômago, estimula o Yin Tang… e o E36 (já te esquecias, certo?)!!!
Não te esqueças que os pontos se massajam lentamente, com movimentos circulares e com uma ligeira pressão!
BOAS PRÁTICAS DESPORTIVAS
Notas importantes:
Estes pontos devem ser estimulados apenas através da pressão/massagem. Não deve estimular os pontos de qualquer outra forma. Para utilizações frequentes destes pontos o autor aconselha um diagnóstico realizado por um especialista de MTC.
Imagem de localização do ponto:
Deadman, P. & Al-Khafaji, M. (2007), A Manual of Acupuncture, Journal of Chinese Medicine Publications.
Artigo escrito por Teng Dias (Especialista em Medicina Tradicional Chinesa nas Clínicas Helder Flor) e publicado em all4running.pt
