Estas dicas vão ajudá-lo a manter-se em forma para o verão:
A dieta da MTC adapta a alimentação a cada tipo de pessoa. No entanto, existem alguns conselhos que podem ser seguidos praticamente por toda a gente, sem recurso a dietas rápidas e medicamentos.
De acordo com o terapeuta, se a dieta for feita com a abordagem da MTC, a perda de peso torna-se mais fácil, sem a pessoa ter de recorrer a excessos, acrescentando que “através da Medicina Tradicional Chinesa, mais especificamente da acupuntura em conjunto com a fitoterapia (utilização de plantas medicinais), os pacientes vão conseguir construir e conservar energia para que o organismo funcione de forma correta, e ao mesmo tempo combater os principais fatores que levam o nosso corpo a armazenar gorduras: níveis elevados de ansiedade e privação de sono”.
Veja quais são os conselhos que deve seguir:
– Comer alimentos ricos em energia: frutas e vegetais frescos, alimentos integrais e naturais (sem corantes e conservantes) e carne biológica.
– Evitar comer alimentos embalados
– Comer devagar
– Criar horários para as refeições e seguir o plano: deve tomar o pequeno-almoço bem cedo, pois o melhor horário para a digestão é entre as 7h e 9h da manhã.
– Nunca jantar depois das 20h, idealmente deve fazê-lo até às 19h e ter atenção ao que come à noite, pois é a esta hora que começa todo o processo de limpeza do organismo
– Praticar atividades saudáveis e relaxantes, como Yoga, Tai Chi, passeios, jardinagem, entre outros.
– Fazer acupuntura: alguns pontos vão ajudar a diminuir o desejo impulsivo de comer e o apetite. Além disso, a acupuntura é muito utilizada para diminuir o efeito de retenção de líquidos, ajudando a prevenir e combater a celulite.
Artigo publicado no Jornal I Online:
